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気になる美容と健康情報の徒然日記

ゴーヤでダイエットができる?

ゴーヤ

ゴーヤというと、沖縄をイメージする方も多いのではないでしょうか。

ゴーヤの代表的な料理として、ゴーヤチャンプルがありますよね。

ゴーヤは苦くて苦手な方もいらっしゃると思いますが、ゴーヤでダイエットができるんです!!

ゴーヤをただ食べるだけでOKなので、食事制限などもする必要がないので、とても手軽にダイエットができると思います。

ゴーヤでダイエットを行うとき、いつも料理に使うときにはわたや種などは取り除くと思うのですが、それらも効果がありますので、取り除かずに使うようにしてください。

ゴーヤは100グラムあたり17キロカロリーとカロリーが低いので、ダイエットにもってこいの野菜なんです。

ゴーヤはただカロリーが低いだけではありません。

ゴーヤには色々な効果を期待することができます。

たとえば、ゴーヤには、むくみを解消したり、便秘を解消したり、美肌効果があったり、血糖値の上昇を抑えたり、脂肪の代謝を促進したりするなどの効果を期待することができます。

こうしたことからも、ダイエットにぴったりな野菜であることがわかるかと思います。

是非、毎日ゴーヤを食べてダイエットしてみてください。

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