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気になる美容と健康情報の徒然日記

ゴールデンベリーというスーパーフードがあるらしい

ゴールデンベリー

スーパーフードと聞くと、美容に健康に良さそうで、体に良い影響を与えるイメージがありますよね。

そういった食品は積極的に取りたいと誰もが思うと思います。

でも、意外にスーパーフードと呼ばれるものはたくさんあって、把握できなかったり、どんな効果があるかわからなかったりして、実際に購入して使うということができないという方も多いと思います。

私もその1人です。

スーパーフードと聞いても、どのような効果があるかよくわかっていないので、購入することまでなかなか至りません。

なので、スーパーフードについて色々調べていきたいと思っています。

スーパーフードの1つにゴールデンベリーというものがあるというのをご存じでしょうか。

ゴールデンべりー自体、聞いたことがないという方も多いと思います。

ゴールデンベリーはアンデス山脈で取れるもので、インカベリーとも呼ばれているそうです。

レタスの30倍も食物繊維を含むので、便秘解消に効果が期待できるそうです。

また、植物性プロテイン、ビタミン・ミネラルなども豊富に含んでいるそうです。

このため、美容に効果が期待できるといわれています。

そのほかには、ゴールデンベリーにはビタミンB群のイノシトールという成分が含まれていて、このイノシトールには肝臓にコレステロールが溜まるのを防いだり、細胞の活性化や維持、老化防止、美肌効果、デトックス効果などの効果があるといわれています。

ゴールデンベリーは自宅で簡単に栽培できるそうです。

自分で栽培した場合、生でゴールデンベリーを食べることができます。

通常は、ドライフルーツとして売られているので、ヨーグルトやスムージー、ケーキの材料などに使うことができます。

ゴールデンベリーは甘酸っぱくておいしいので、是非、美容・健康のためにも積極的に食べてみたいと思います。

 

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