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気になる美容と健康情報の徒然日記

サラダにトッピングすると効果的なものとは

サラダ

生野菜のサラダは酵素が摂れることで知られているそうです。

みなさんはどれぐらいの頻度でサラダを食べますか?

私は結構、サラダが好きで、レタスが安いとサラダにして食べています。

そんなサラダですが、トッピングするもので美容に効果のあるものがあるそうです。

その1つとして、オリーブオイルがあります。

オリーブオイルは、体を温める効果があります。

オリーブオイルには、ポリフェノールも含まれていて、脂肪を燃焼してくれる効果も期待できるそうです。

また、オリーブオイルには、オレイン酸が含まれていて、整腸作用があるので、美容に効果が期待できます。

そのほかには、バルサミコ酢もあります。

バルサミコ酢には、クエン酸や豊富なポリフェノールが含まれています。

ポリフェノールは、肉体をサビさせる活性酸素を除去して、血液をサラサラにし脳血栓や動脈硬化を防いで、コレステロールを押さえて、高血圧予防する効果があるといわれています。

そのため、美容効果が期待できるというわけです。

ほかには、くるみがあります。

くるみは、抗酸化値はナッツ類の中でも最も高いので、美容に効果が期待できます。

このようにサラダに加えるだけで美容効果が期待できますので、是非、トッピングをしてみてください。

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