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気になる美容と健康情報の徒然日記

スクワットでダイエットができる?

スクワットをする女性

ダイエットをしようとしている人にとって、色々なダイエット法があるので、どれが効果があるのか困ってしまいますよね。

お腹をひっこめるためには腹筋が効果があると思いがちですが、そうでもなさそうです。

スクワットがダイエットに効果があるそうです。

スクワットは太ももの筋肉を鍛える効果があります。

ダイエットに太ももの筋肉を鍛えるのが意味があるのかなぁ?と思う方もいらっしゃると思うのですが、太ももの筋肉を鍛えることで、基礎代謝が上がりやすくなるんです。

なので、スクワットはダイエットに効果があるといえます。

また、スクワットにはヒップアップの効果もありますので、お尻が垂れて困っているような方にもおすすめです。

ただ、スクワットでダイエットを行おうとするとき、最低5回はしないと効果が出ないといわれています。

スクワットをすると消費されるカロリー自体は低いものなので、スクワットでカロリー消費をしようと考えない方がよさそうです。

しかし、スクワットをすることで基礎代謝を上げることができますので、是非、スクワットをしてダイエットをしてみてください。

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