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気になる美容と健康情報の徒然日記

スーパーフードのアサイーの効能

アサイー

アサイーの入った飲み物や食べ物がスーパーなどの店頭で売られているのをよく見かけるようになりました。

アサイーは美容にいいというぐらいは知っている方が多いと思いますが、何となくいいらしいぐらいで詳しくは知らない方が多いのではないでしょうか。

私もよく知らずに、とりあえず美容にいいらしいということで食べています。

アサイーはとても栄養が豊富な黒紫色の果実です。

アサイーには、食物繊維はごぼうの3倍、カルシウムは牛乳の2倍、鉄分はレバーの3倍、ポリフェノールは赤ワインの30倍、ビタミンEはかぼちゃの2倍も含まれています。

このように栄養が豊富に含まれているので、スーパーフルーツと呼ばれているというわけです。

このほかにも、アサイーにはコレステロールの吸収を妨げる働きもあります。

アサイーは、健康にも美容にも効果がある食べ物であるといっても過言ではありません。

ポリフェノールやアントシアニンが豊富に含まれているので、美肌、老化防止、視力向上などの効果も期待することができます。

このアサイーの栄養を摂取するためには、アサイーがフリーズドライになっているような混じりけのない100%のものを摂ることがおすすめです。

ドリンクタイプ、ベーストタイプ、粉タイプと色々な種類で販売されていますので、是非、アサイーを摂って健康にキレイになりましょう。

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