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気になる美容と健康情報の徒然日記

ダイエットをしたいならインナーマッスルを鍛える

水泳をする人

ダイエットをしたいと思っている方は多くいらっしゃると思います。

ダイエットをして、美しくなりたいですよね。

昨日、たまたまダイエットをする企画の番組を観ていて思ったことは、ダイエットをしたかったらインナーマッスルを鍛えることが必要ということを感じました。

体幹を鍛えなければダイエットはできないみたいです。

ダイエットをするためには、カロリーを抑えた食事とともに運動もやはり必要なようです。

テレビを観ていて印象に残ったのは、ヨガボールを使って、色々なポーズをするとインナーマッスルを鍛えることができるそうです。

私もヨガボールをもっているので、同じようにやってみたいと思います。

また、やはり水中というのはダイエットにとって効果があるようです。

水中でただ歩くだけでもまわりから水圧がかかるので、ダイエット効果はあるみたいです。

なので、市民プールなどがお近くにある方は、プールに行くことをおすすめしたいです。

プールの中でたとえば腕を動かすだけでも、それだけで水圧がかかって効果を得ることができますので、ダイエットに手っ取り早いのはプールなのではないでしょうか。

話はそれてしまいましたが、インナーマッスルを鍛えることはダイエットにもつながるそうなので、是非、ヨガボールを使ったり、プールを利用したりして、運動を行うようにしていきましょう。

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