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気になる美容と健康情報の徒然日記

ダイエット効果がある?生大根ダイエット

大根

ダイエットをしないといけないとわかっていても、途中でやめてしまったり、効果が見られないのでやめてしまったりと、長続きしないですよね。

私もそのうちの1人です。

何とか痩せたいとは思ってはいるのですが、なかなかそう簡単に痩せることができません。

今回、ご紹介したいものは、生大根ダイエットです。

食事の前か食事中に5~6cmの生の大根を食べるという簡単なダイエット法です。

では、なぜ、生大根がダイエットに効果があるのでしょうか。

そのあたりをみていきたいと思います。

大根には、アミラーゼとイソチオシアネートが含まれているのですが、アミラーゼもイソチオシアネートも熱に弱い成分なんです。

そのため、大根をで食べないと意味がなくなってしまいます。

アミラーゼは、糖質の代謝を手助けして脂肪の付きにくい体にする効果があるので、太りにくく痩せやすい体になることができるといわれています。

また、アミラーゼには、消化酵素が多く含まれていて、炭水化物の消化を促進して、便秘を解消してくれる効果があるといわれています。

一方、イソチアネートには抗酸化作用があるので、老化の原因となる活性酸素を取り除く効果を期待することができます。

このように大根を生で食べる意味がありますので、是非、生大根ダイエットを試してみてください。

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