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気になる美容と健康情報の徒然日記

チョコレートの秘密

チョコレート

みなさんは、チョコレートがお好きでしょうか。

私は大好きです。

でも、ダイエットをしている人などはチョコレートを食べてはいけないと思って、遠慮がちになってしまうかもしれません。

でも、チョコレートは実は美容に効果があるんです。

キレイになるためには、欠かせない食べ物だといわれています。

チョコレートの原料となるカカオには、活性酸素の働きを抑える抗酸化作用をもつ栄養素があるといわれています。

カカオに含まれているポリフェノールも抗酸化力があるといわれています。

ポリフェノールをたくさん含むチョコレートやココアには、活性酸素が体内で引き起こすさまざまなトラブルを防いでくれる効果を期待することができるといわれています。

そんなチョコレートですが、カカオ70%以上のものを選ぶようにしてください。

カカオの含有量が多いほど、カカオポリフェノールや食物繊維などの成分が多く含まれていて、美容効果が高いといわれています。

チョコレートの健康成分が血中に残るのは2時間程といわれていますので、1日に数回に分けて食べるのがよさそうです。

粒状のチョコレートであるならば、1日8粒程度が良いそうです。

是非、チョコレートを食べて、キレイになってください。

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