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気になる美容と健康情報の徒然日記

チーズがダイエットに効果がある?

チーズ

チーズというと、カロリーが高いイメージがありますよね。

ダイエット中はチーズはちょっと・・・という方も多いのではないでしょうか。

でも、違うんです。

チーズにはダイエットに効果があるんです。

今回はそのことについてみていきたいと思います。

チーズに含まれるタンパク質満腹感を促すことで食べすぎを防ぐ効果があるそうです。

また、チーズを食べると、生活習慣病で問題となる内臓脂肪が減る可能性があるそうです。

チーズの脂肪は微細な脂肪球なので消化されてしまうので、チーズを食べて太るというのはないそうです。

チーズダイエットの効果は、主に脂肪燃焼効率を上げたり、腸の働きを助けたりする効果があるそうです。

チーズには、必須アミノ酸やビタミンB2などを豊富に含むので、ダイエットの時にありがちな便秘や肌荒れを改善する効果もあるそうです。

チーズには、脂肪を燃焼し体に溜め込ませない働きを持つビタミンB2も豊富に含んでいるので、チーズがダイエットに適しているということがわかるかと思います。

このようにチーズはダイエットに向いている食べ物なんです。

ただし、食べすぎには注意しましょう。

適量のチーズを食べることをおすすめしたいと思います。

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