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気になる美容と健康情報の徒然日記

チーズでダイエットができる?

チーズ

チーズというと高カロリーなイメージがありますよね。

でも量をたくさん食べなければ、カロリーはあまり気にする必要はないようです。

ダイエットをしたいけど、間食を食べてしまったりするような方に、チーズダイエットはおすすめです。

「チーズでダイエットができるの?」と思ってしまうと思いますが、間食をチーズに代えたり、料理にチーズを使ったりすることで、チーズでダイエット効果を期待することができます。

チーズは腹持ちがいいですので、ちょっとチーズを食べただけで満腹感を得ることができるため、ダイエットに向いているというわけです。

その時に使うチーズはできればナチュラルチーズがいいと言われています。

プロセスチーズは、作る過程でチーズを溶かしてしまうなど熱を加えてしまうので、チーズ本来の栄養成分などがなくなってしまうからです。

チーズというと栄養価が高いイメージがあると思いますが、まさにその通りです。

チーズにはビタミンB2が含まれていて、代謝を促進する効果があるといわれています。

また、カルシウムが多く含まれているので、骨や歯を丈夫にしたり、脂肪の吸収を抑える働きが期待できます。

是非、健康にもいいチーズをおやつ代わりや料理に取りいれて、気軽にダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

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