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気になる美容と健康情報の徒然日記

ツヤのあるお肌になるためには

ツヤのある女性

ツヤがあるお肌の人を見かけると羨ましく思ってしまうなんてことはありませんか?

ツヤのあるお肌の人は、輝いて見えます。

お肌のツヤが光に反射して、まぶしいと思ってしまいます。

お肌にツヤがあると、若々しく見られますよね。

では、どうしたらツヤのあるお肌になることができるのでしょうか。

ツヤのあるお肌になるためには、抗酸化作用のあるものを食べると効果があるそうです。

酸化はお肌にとって老化させる原因となってしまうので、決して良いものではありません。

抗酸化作用のあるカテキンやポリフェノールなどを含むものを食べて、お肌を酸化から守りましょう。

また、そのほかには、オメガ3やオメガ9、オレイン酸などの健康な油を摂るのもお肌いツヤを出すためにいいといわれています。

こうした油を積極的に摂って、ツヤのあるお肌を目指しましょう。

こうしたもののほかに、1番大切なのは、お肌が老化しにくい環境を作ることです。

お肌が老化しやすい環境とは、紫外線や乾燥などです。

紫外線対策は夏の時期だけでなく、1年中行うほうが無難でしょう。

乾燥は、特に冬などは空気が乾燥しますので、加湿器などをたいて、空気が乾燥しないように工夫する必要があります。

是非、こうしたものを取りいれて、ツヤのあるお肌を目指していきましょう。

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