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気になる美容と健康情報の徒然日記

デトックス料理を食べてキレイに

野菜

デトックスというと、どのようなものを思い浮かべますか。

デトックスというのは、解毒ということですよね。

デトックスをすることで、キレイになれるそうです。

では、どのようにしていくのがいいのかみていきたいと思います。

まずは、胃腸を休める必要があります。

胃腸をいたわるという気持ちを持つ必要があります。

次に、食物繊維をたくさん摂るように心がけることが必要です。

食物繊維を摂ることで、腸内環境を整えることができますので、食物繊維の多い食べ物を日頃から食べるようにしていきましょう。

では、デトックス料理とはどのようなものなのでしょうか。

素材本来の力を発揮できるような料理をすることが必要なようです。

せっかくその食材がデトックス効果を持っているのに、それを使わないわけにはいきません。

人間の身体には、老廃物を排出する機能はもともときちんと備わっています。

そこで、デトックス料理で、食材の栄養に助けてもらい、体が本来持っている排出機能を高めることが大切だと思われます。

是非、デトックスを意識した料理を作ってみてください。

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