トマト リコピン ダイエット

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気になる美容と健康情報の徒然日記

トマトでダイエットできる?

トマト

夏といえば、トマトの季節ですよね。

もちろん、今では1年中、トマトは売っていますが、トマトを連想するのは夏だと思います。

このトマトでダイエットができるそうです。

トマトには、リコピンと食物繊維が豊富に含まれていて、代謝促進のサポートをしてくれるといわれています。

トマトでダイエットするには、夜ご飯と一緒にトマトを食べるのがいいそうです。

トマトは、生なら大2個、トマトジュースなら350mlを2~3本、ホールトマトなら1缶弱が目安の分量です。

これを、最低3か月、できれば6か月続けるのが理想的だそうです。

規則正しい生活を送って、トマトダイエットをするのが効果があるそうです。

トマトに含まれている成分の中には、シミやソバカスなどの原因となる、紫外線によって生じるメラニンの生成を促進する活性酸素を消去することができます。

また、メラニンの生成に必要な酵素のチロシナーゼの働きを抑える働きがあるといわれています。

リコピンは、トマトを食べたあと、小腸から吸収されて全身を循環し、6~8時間後に肌の細胞に到達するそうです。

そのため、夜に食べるのがおすすめというわけです。

このようにダイエットだけでなく、美肌にも効果のあるトマト。

是非、試してみてください。

 

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