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気になる美容と健康情報の徒然日記

バナナでダイエット

バナナ

ダイエットをしたいと思っていらっしゃる方は、摂取カロリーを抑えるということがポイントだと思います。

摂取カロリーを抑えるためには、手っ取り早いのは、食事をしないで、カロリーが低いものに置き換えるというのが良いかと思います。

つまり、置き換えダイエットということになると思います。

置き換えダイエットとして、バナナが優秀であるといわれています。

バナナはご存じの通り、食べると満腹感を得ることができますよね。

なので、置き換えダイエットにはバナナは最適なんです。

バナナには美肌成分がたっぷりあるということで、美容にも効果があるといわれています。

バナナには、トリプトファンという成分が含まれていて、この成分がイライラを抑制してくれる効果もあるとされています。

バナナをダイエットに食べる方法として、朝食にバナナを1本か2本を食べて、水を飲むだけでOKなんです。

これだけで、満腹感を得ることができるので、摂取カロリーを抑えることができます。

是非、朝食にバナナを食べて、カロリーを抑えてダイエットをしてみてください。

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