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気になる美容と健康情報の徒然日記

バランスボールを使ってダイエット

バランスボール

春に向けて、今の時期からダイエットをしなくてはいけないことは昨日記事にしたかと思います。

今の時期だからこそ太っていることを隠すことができるのですが、春になって薄着になると太っていることを隠しきれなくなってしまいます。

ダイエット方法には色々なものがあって、どれをしたらいいのかわからないと思います。

そこで、今回ご紹介したいのは、バランスボールを使ったダイエットです。

バランスボールはインナーマッスルを鍛えることができるので、お腹、足痩せ、くびれなどを作る効果を期待することができます。

また、バランスボールは有酸素運動になりますので、ダイエットには有酸素運動が効果がありますので、その点でもぴったりです。

バランスボールを使うって運動すると、普段使っていない筋肉を使うことができるようになります。

そうなると、体のゆがみなどを元に戻ることができて、また、筋肉をつけることができるようになるので、脂肪を筋肉に変えることができることになります。

バランスボールは座るだけで筋肉を鍛えることができます。

ただ座っているだけでいいので、運動が苦手な方でもおすすめだと思います。

是非、脂肪を筋肉に変えて、余分な脂肪を引き締めていきましょう。

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