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気になる美容と健康情報の徒然日記

フルーツグラノーラで置き換えダイエット

フルーツグラノーラ

ダイエットは長続きしないので、失敗してしまいますよね。

長続きさせるためには、苦にならないダイエット法をするのが1番手っ取り早いと思います。

好きな食べ物であったり、細かい注意事項などがあったりすると、ダイエットは長続きしないと思います。

今回ご紹介するのは、フルーツグラノーラを使ったダイエット法です。

フルーツグラノーラを1~2食普通の食事の代わりに食べるという方法です。

いわゆる置き換えダイエットというものになります。

フルーツグラノーラはカロリーが比較的高いので、1回あたりの量は50~100グラムぐらいが良いとされています。

できれば、夕食に置き換えをすると、より効果があるそうです。

フルーツグラノーラは、主な原料はオーツ麦で、オーツ麦には豊富な食物繊維が含まれています。

しかも不溶性食物繊維が多いので、腸内で膨れて満腹感を得ることができます。

ちょっと食べただけでも満腹感を得ることができるのであれば、ダイエットにぴったりですよね。

フルーツグラノーラだけで食べるのはちょっとということであれば、ヨーグルトや牛乳と一緒に食べてみてもよいかもしれません。

フルーツグラノーラでの置き換えダイエット、是非やってみてください。

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