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気になる美容と健康情報の徒然日記

ホットバナナでダイエットができる?

バナナ

バナナというと、栄養があって、しかも満腹感を得ることができて、なんてイメージがある果物ですよね。

朝食代わりにバナナを食べるという方もいらっしゃると思います。

そんな方におすすめなのが、バナナをそのまま食べてももちろんいいのですが、より効果のある方法として、バナナを焼いたり、レンジでチンしたりするというホットバナナがおすすめなんです。

ただ、バナナを焼いたり、レンジでチンするだけなので、簡単に作ることができますよね。

ホットバナナは、バナナの効果がより増えるといわれています。

バナナは低カロリーなのに、満腹感を得ることができるので、ダイエットにはぴったりです。

バナナは糖質の中でも比較的消化されにくい糖質の一種のフラクトオリゴ糖が含まれているので、ぽっこりお腹の解消につながるといわれています。

また、バナナにはカロテン、ビタミンB1、B2、Cが豊富に含まれているので、美肌効果もあるとされています。

バナナには精神を安定させて、睡眠効果のあるセロトニンの材料となるトリプトファンも豊富に含まれているので、ストレスを軽減する効果もあるといわれています。

このように、バナナにはそのような効果があるので、是非、ホットバナナを食べてみてください。

 

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