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気になる美容と健康情報の徒然日記

ホットバナナでダイエット

バナナ

みなさんはどれぐらいの頻度でバナナを食べていらっしゃいますか。

バナナは腹持ちがいいので、朝食に食べるという方も多いのではないでしょうか。

今回ご紹介するのは、単にバナナを食べるというものではなく、バナナを温めて食べるというダイエット法です。

バナナを焼くだけで、ホットバナナを作ることができます。

トースターやフライパンでバナナを焼きます。

または、電子レンジで30秒ぐらい温めます。

バナナを焼くと、本来のバナナの効果が倍増するそうです。

バナナは、低カロリーで、満腹感を得ることができるので、ダイエットに向いている果物だということがいえます。

バナナには、トリプトファンという成分が多く含まれていて、イライラ感を抑制してくれる効果があるといわれています。

また、バナナには、カロテンやビタミンB1、B2、Cが豊富に含まれていて、お肌の健康を保ったりする抗酸化作用の強い食べ物で、活性酸素のダメージからお肌を守る効果が期待できるといわれています。

バナナには精神を安定させるトリプトファンが豊富に含まれているので、精神安定の面でもいいとされています。

是非、効果が倍増するホットバナナを食べて、キレイになりましょう。

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