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気になる美容と健康情報の徒然日記

ホットバナナダイエット

バナナ

少し前にバナナダイエットというものが流行ったと思います。

バナナは腹持ちがいいので、ダイエットに最適な食べ物です。

朝食もしくは昼食代わりに、バナナを食べてダイエットをするという方法がバナナダイエットです。

そんなバナナダイエットですが、バナナを温めたホットバナナがさらに効果があるそうなんです。

バナナをトースターやレンジ、フライパンなどで温めるだけという簡単にできるホットバナナです。

バナナを温めることで、栄養面でさらに効果を得ることができます。

バナナを温めると、本来のバナナの効果を増進させることができるんです。

バナナは、比較的消化されにくい糖質の一種のフラクトオリゴ糖を含んでいます。

また、バナナにはカロテンやビタミンB1、B2、Cが豊富に含まれています。

バナナには、ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6が含まれお肌の健康を保つことができます。

バナナは、身近な食品の中で最も抗酸化力の強い食べ物なので、活性酸素のダメージからもお肌を守ることができます。

このように美肌にも効果のあるバナナを食べて、ダイエットをしてみてはいかがでしょうか。

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