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気になる美容と健康情報の徒然日記

ホットヨーグルトがダイエットに効果がある?

ヨーグルト

ヨーグルトというと、腸内環境のバランスを整えるのに必要な食べ物というイメージがあります。

ヨーグルトでダイエットをする方もいらっしゃると思いますが、今回はヨーグルトをあえて温めて食べるホットヨーグルトというダイエット方法をご紹介したいと思います。

ホットヨーグルトの作り方はいたって簡単で、プレーンヨーグルトを40秒~1分間、レンジでチンをすればできあがります。

このホットヨーグルトを朝食の代わりに食べるというのがおすすめの方法です。

ホットヨーグルトは普通のヨーグルトと違って、胃腸を温める効果が期待できます。

普通のヨーグルトだと胃腸を冷やしてしまう可能性がありますので、この点では、ホットヨーグルトは優れているかと思います。

もっともホットヨーグルトを食べる目的は摂取カロリーを抑えることにありますので、1回あたり120gぐらいが適量だと思われます。

また、夕食の前にホットヨーグルトを食べるという方法もあります。

これは夕食の前にホットヨーグルトを食べることで、夕食の量を抑えるという効果があります。

いずれにしても、レンジでチンするだけでOKなので、手軽に行うことができるダイエット法として、是非お試しください。

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