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気になる美容と健康情報の徒然日記

マカデミアナッツの色々な効果とは

マカデミアナッツ

みなさんは、マカデミアナッツをどれぐらいの頻度で食べますか。

私はほとんど食べないと言っても過言ではないと思います。

あまりマカデミアナッツを食べる機会というものはないですよね!!

でも、そんなマカデミアナッツですが、実は色々な効果が期待できるんです。

今回は、そのところをみていきたいと思います。

マカデミアナッツには、コレステロール値を下げるといわれている一価不飽和脂肪酸のオレイン酸を含んでいるので、コレステロールを下げる効果を期待することができます。

また、マカデミアナッツにはビタミンB1が豊富に含まれているので、疲労回復の効果を期待することができます。

そのほかには、マカデミアナッツには、肌に潤い、ハリを与え、シミやシワを予防する効果もあるといわれています。

ほかには、血管を強化して脳卒中を予防したり、血中コレステロール値や中性脂肪値を減らす効果もあるそうです。

マカデミアナッツは、だいたい1日5~6粒が理想的です。

あまり多く食べすぎても良くないそうです。

このようにマカデミアナッツには色々な効果がありますので、是非、食べてみてください。

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