27Dec

ヨーグルトって健康に美容にいいイメージがありますよね。
このヨーグルトにプラスαをして、さらによい効果を得ることができるそうです。
さっそく、プラスαについてご紹介したいと思います。
まず、ヨーグルトにオリーブオイルをプラスすると、オレイン酸で便秘解消を期待することができるそうです。
大さじ1杯のオリーブオイルを加えるだけですから、是非ともしてみたい方法だと思います。
便秘で悩んでいらっしゃる方には是非おすすめしたいと思います。
そのほかに、ヨーグルトにきな粉をプラスするという方法もあります。
きな粉は、食物繊維や大豆の栄養がたくさん入っているので、ヨーグルトに加えるだけで効果を期待することができちゃうんです。
ほかには、ヨーグルトにココアをプラスするという方法もあります。
こちらは、まるでティラミスのような味になるそうです。
ココアには、ポリフェノールが含まれているので、美容効果を期待することができるんです。
そのほかには、ヨーグルトにドライマンゴーを加えるというものもあります。
ドライマンゴーには、ビタミンA、C、鉄分、食物繊維などが豊富に含まれているので、美容効果を期待することができます。
このように、いつものヨーグルトにプラスαするだけで、美容効果や健康効果を得ることができますので、是非試してみてください。