ヨーグルト プラスα 美容 健康 効果

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

ヨーグルトにプラスαして効果を得る

ヨーグルト

ヨーグルトって健康に美容にいいイメージがありますよね。

このヨーグルトにプラスαをして、さらによい効果を得ることができるそうです。

さっそく、プラスαについてご紹介したいと思います。

まず、ヨーグルトにオリーブオイルをプラスすると、オレイン酸で便秘解消を期待することができるそうです。

大さじ1杯のオリーブオイルを加えるだけですから、是非ともしてみたい方法だと思います。

便秘で悩んでいらっしゃる方には是非おすすめしたいと思います。

そのほかに、ヨーグルトにきな粉をプラスするという方法もあります。

きな粉は、食物繊維や大豆の栄養がたくさん入っているので、ヨーグルトに加えるだけで効果を期待することができちゃうんです。

ほかには、ヨーグルトにココアをプラスするという方法もあります。

こちらは、まるでティラミスのような味になるそうです。

ココアには、ポリフェノールが含まれているので、美容効果を期待することができるんです。

そのほかには、ヨーグルトにドライマンゴーを加えるというものもあります。

ドライマンゴーには、ビタミンA、C、鉄分、食物繊維などが豊富に含まれているので、美容効果を期待することができます。

このように、いつものヨーグルトにプラスαするだけで、美容効果や健康効果を得ることができますので、是非試してみてください。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年9月
« 8月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

カテゴリー