ヨーグルト プラスα 美容 健康 効果

ヨーグルトって健康に美容にいいイメージがありますよね。

このヨーグルトにプラスαをして、さらによい効果を得ることができるそうです。

さっそく、プラスαについてご紹介したいと思います。

まず、ヨーグルトにオリーブオイルをプラスすると、オレイン酸で便秘解消を期待することができるそうです。

大さじ1杯のオリーブオイルを加えるだけですから、是非ともしてみたい方法だと思います。

便秘で悩んでいらっしゃる方には是非おすすめしたいと思います。

そのほかに、ヨーグルトにきな粉をプラスするという方法もあります。

きな粉は、食物繊維や大豆の栄養がたくさん入っているので、ヨーグルトに加えるだけで効果を期待することができちゃうんです。

ほかには、ヨーグルトにココアをプラスするという方法もあります。

こちらは、まるでティラミスのような味になるそうです。

ココアには、ポリフェノールが含まれているので、美容効果を期待することができるんです。

そのほかには、ヨーグルトにドライマンゴーを加えるというものもあります。

ドライマンゴーには、ビタミンA、C、鉄分、食物繊維などが豊富に含まれているので、美容効果を期待することができます。

このように、いつものヨーグルトにプラスαするだけで、美容効果や健康効果を得ることができますので、是非試してみてください。