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気になる美容と健康情報の徒然日記

リンパマッサージでセルライトをなくす

マッサージする女性

余計についてしまった脂肪はセルライトと呼ばれています。

このセルライト、余分ですよね。

いらない脂肪なので、落としたいですよね。

こうしたセルライトを落とすために、自分でもできることがあるんです。

それはリンパマッサージです。

リンパマッサージと聞くと、どこかエステに行ってしてもらわないといけないイメージがありますが、自分でもすることができるのでリンパマッサージを是非自分でもしてみましょう。

リンパマッサージはその名の通り、リンパにそってマッサージをすることです。

リンパマッサージをする時に大事なことは、正しい順番と、方向、力加減だといわれています。

リンパマッサージの順番は、顔→脇→腕→そけい部→足という順番で行うのが良いといわれています。

この順番ですることによって、リンパを流れやすくして、老廃物を排出することができます。

リンパマッサージをするときに方向は、体の下に向かってマッサージをするようにしていきましょう。

ただし、腕と足は下から上に流れるようにマッサージをしていきます。

それ以外の部分については、体の下に向かってマッサージをするようにしていきましょう。

リンパマッサージを行うときは、やさしくなでるように行うのがいいみたいです。

あまり力まかせにマッサージをしない方がよさそうです。

また、お風呂から出た時など、体が温まっているときにマッサージを行うのが効果的なようです。

是非、自分でもリンパマッサージをして、セルライトをなくしていきましょう。

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