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気になる美容と健康情報の徒然日記

レモンは健康にも美容にもダイエットにも効果がある!?

レモン

レモンというとすっぱいイメージがありますよね。

そんなレモンですが、ビタミンCが多く含まれているのは、よく知られていることだと思います。

しかし、レモンのいいところはそれだけでないんです!!

レモンは、健康にも美容にもダイエットにも効果があるといわれています。

では、そんなレモンについて詳しく見ていきたいと思います。

レモンは、ビタミンCだけでなく、ビタミンB、カルシウム、鉄、マグネシウム、カリウム、食物繊維が含まれている実はすごい果物なんです。

レモンはそのまま食べるとすっぱいので、レモン水にしたり、はちみつにつけたりして使います。

レモン水はコップ1杯の水にレモン2分の1個を絞れば簡単に作ることができます。

気分をすっきりさせたい時には、レモン水はおすすめです。

また、ビタミンCは、コラーゲンの生成を促したり、シミやくすみの原因であるメラニンが活性化するのを抑えてくれる効果を期待することができます。

そのため、美容にも効果が期待できるというわけです。

レモン水はデトックス効果があるので、健康にも効果が期待できます。

さらに、レモンには消化をサポートする成分が含まれているので、ダイエット中の急激な食生活での体の負担を軽減してくれる効果が期待できます。

このように、レモンには色々な効果があります。

是非、レモンをとるようにしてみてください。

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