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気になる美容と健康情報の徒然日記

今から寒さ対策を

寒い女性

10月末頃から日に日に寒くなってきています。

もう11月ですので寒くなってもおかしくない時期ですよね。

本格的な冬になる前に寒さ対策を今からしておくことをおすすめします。

女性は特に冷えやすいです。

冷えは健康美容にとって良くありません。

ですので、今から冷えないように対策をしておきましょう。

まず、寒さを感じるのは足元です。

足から冷えが来るといっても過言ではありません。

靴下を2重に履いたり、厚手の靴下を履いたり、発熱性のある靴下を履いたりするなど工夫が必要です。

足の冷えを防ぐには、足湯というのもかなり有効的です。

シャワーを浴びる時に足湯をしながらシャワーをするというのも効果があるようです。

また、寒さ対策するために寝る時にはたくさん着こむイメージがありますが、それはあまりおすすめできる方法ではないそうです。

厚着をすると汗をかきやすくなってしまいますので、逆効果のようです。

ですので、寝具で防寒対策をしておくのが良さそうです。

原始的ではありますが、湯たんぽというのは意外と効果があるみたいです。

もっとも湯たんぽをそのまま使うと低温やけどをしてしまう恐れがありますので、タオルにくるむなどする必要はあります。

湯たんぽは寝る少し前に布団の足元の場所に入れておくと、ぽかぽかしながら眠ることができます。

これからの季節、免疫力も落ちますので、風邪などを引かないように早め早めに対策をしておきましょう。

 

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