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気になる美容と健康情報の徒然日記

今さら聞けないココナッツオイルってどんな効果があるの?

ココナッツオイル

少し前に爆発的にココナッツオイルが流行ったと思います。

今ではだいぶ落ち着いてきたと思いますが、私はココナッツオイルの流行に乗り遅れた1人です。

ココナッツオイルは意外に値段がするので、気軽に購入できなかったのが原因だと思います。

ココナッツオイルの効果などを知らなかったことも買うことにつながらなかったと思います。

そこで、今さら聞けないココナッツオイルの効能についてみていきたいと思います。

ココナッツオイルは、トコトリエノールという成分が多く含まれているそうです。

このトコトリエノールがすごいらしいんです!!

美白効果、美肌効果、コレステロール値を下げる効果、動脈硬化を予防する効果などがトコトリエノールにはあるそうです。

トコトリエノールは、ビタミンEの一種で、強力な抗酸化作用を持つ栄養素です。

そのため、スーパービタミンEとも呼ばれているそうです。

ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸なので、サラダ油などに含まれている長鎖脂肪酸の代謝を促進する効果があるため、ダイエットに効果があるそうです。

サラダ油の代わりにココナッツオイルを使うというのもアリのようです。

ココナッツオイルは食べるだけでなく、お肌に塗って使うこともできます。

アトピー皮膚炎などに効果があるそうです。

食べることもでき、お肌に塗ることもできるなんてかなり万能なオイルだと思います。

ココナッツオイルは、体に有害な活性酸素を除去してくれるので、トーストに塗ったり、サラダにオイルをかけたり、サラダ油の代わりに使うなどして、毎日摂取するのが理想的だそうです。

ココナッツオイルといっても実は種類がたくさんあるそうで、エキストラヴァージンココナッツオイルがオーガニックで良質で新鮮なので、1番おすすめとのことです。

これだけの効果があるのであれば、ココナッツオイルを摂らないわけにはいきませんね。

ココナッツオイルを使ったことがない私ですが、これを機会に使ってみようと思います。

 

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