エゴマ油 オメガ3脂肪酸 αリノレン酸 EPA DHA ミネラル

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

今話題のエゴマ油

エゴマ油

今、エゴマ油が話題のようです。

ごま油ではなく、エゴマですのでご注意を。

さて、このエゴマ油はシソ科の植物からとった油だそうです。

このエゴマ油、スーパーの店頭から消えるほど、人気があるそうです。

(私は全然知りませんでした。)

エゴマ油にはオメガ3脂肪酸のαリノレン酸が含まれています。

このαリノレン酸がすごいんですね。

老化や認知症予防、がんの予防、ダイエットなどに効果があるそうです。

αリノレン酸は体内に入ると、EPA,DHAになる成分です。

EPAには花粉症予防もあるそうなので、花粉症でつらい時にはエゴマ油を摂るのもいいかもしれません。

成人1日あたりのオメガ3摂取量目安は1.6~2.4gといわれています。

エゴマ油だと、小さじ1杯分(4g)だけでこれを摂ることができてしまいます。

また、エゴマ油にはミネラルが豊富に含まれているので、ミネラル不足の方にもおすすめです。

オメガ3脂肪酸やミネラルは体内で作ることができない成分です。

体内で作ることができないということであれば、食べたり飲んだりして摂取するしかありません。

えごま油をティースプーン1杯でこれらを摂ることができるということですので、是非、エゴマ油を摂ることを習慣にしていきたいですね。

ちなみに、えごま油は現在品薄状態が続いています。

先日、カルディコーヒーの店頭で販売されているのを見かけましたので、購入することは可能なようです。

 

 

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年8月
« 7月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

カテゴリー