タイガーナッツ スーパーフード 食物繊維 ビタミンE 鉄分 マグネシウム オレイン酸 難消化性デンプン

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気になる美容と健康情報の徒然日記

今話題のタイガーナッツって何?

タイガーナッツ

今、タイガーナッツというものがひそかな話題になっています。

タイガーナッツというものを1度は聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

タイガーナッツはスーパーフードといわれ、ニューヨーカーの間で流行っているそうです。

タイガーナッツな栄養素が多く含まれているのが特徴です。

タイガーナッツは、アーモンドの3倍以上の食物繊維、2.5倍以上ものビタミンEが含まれているといわれています。

よくアーモンドがいいという話を聞いたことがある方もいらっしゃると思いますが、タイガーナッツはそれを上回る栄養素が含まれているというわけです。

タイガーナッツは、そのほかに鉄分やマグネシウムなどのミネラル、オレイン酸も豊富に含まれているので、栄養がとても多く含まれているものだということがわかると思います。

それにもかかわらず、ナッツなどに比べてタイガーナッツはカロリーが低いので、カロリーが気になる方にもぴったりな食材だといえます。

タイガーナッツには食物繊維が多く含まれているので、腸内環境を整えてくれて、便秘を解消することができます。

便秘を解消することで、美肌効果も期待することができます。

また、タイガーナッツは難消化性デンプンが多く含まれているため、腹持ちがいいので、ダイエットにも効果が期待できます。

タイガーナッツにはアーモンドと同じくビタミンEが含まれているので、高い抗酸化作用や血行促進作用があり、健康や美容にも効果が期待できます。

このようにタイガーナッツには多くの栄養素が含まれていて、健康にも美容にも効果が期待できるので、是非、食べてみたい食材だと思います。

 

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