マカデミアナッツ 健康 美容 一価不飽和脂肪酸 オレイン酸 パルミトレイン酸

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

体にいいマカダミアナッツ

マカデミアナッツ

アーモンドが体にいいというのは以前お話したと思うのですが、マカデミアナッツも体にいいそうです。

ナッツ系は体にいいということが言えるのかもしれません。

マカデミアナッツの油分の大部分は一価不飽和脂肪酸です。

一価不飽和脂肪酸にはオレイン酸、パルミトレイン酸などが含まれています。

また、マカデミアナッツには、ビタミンE、ビタミンB群、ナイアシン、葉酸などの栄養素も含まれています。

オレイン酸は悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。

動脈硬化・高血圧・心疾患などの生活習慣病にも効果があると言われています。

パルミトレイン酸には、年齢とともに減る傾向があるので、それをマカデミアナッツで補うことができます。

そのほかに、マカデミアナッツには、コレステロール値を下げる働き、疲労回復などにも効果があると言われています。

また、マカデミアナッツには、肌に潤いを与える効果もあるので、美容にも効果があると思われます。

マカデミアナッツは1日5~6粒食べるのが理想的とのことです。

マカデミアナッツは健康にも美容にも効果があるので、是非、毎日食べるように習慣づけることをおすすめします。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年7月
« 6月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

カテゴリー