油 オメガ3 健康 美容

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

健康に美容に良いオメガ3

油

油というと、カロリーが高くて体に良くないイメージがあるかと思います。

でもそんな中でも体にとって良い油というものがあるんです。

体に良いとされているものにオメガ3という脂肪酸があります。

オメガ3には、血液中の脂質濃度を下げる働きがあるといわれています。

そのため、オメガ3にはコレステロールを下げる働きがあるとされています。

また、中性脂肪を下げる効果、動脈硬化・心筋梗塞を予防する効果、高血圧を予防する効果、脳を活性化する効果、認知症を予防する効果、便秘を解消する効果などがあるといわれています。

さらに、ダイエット効果、美肌効果もあるので、女性にも嬉しい成分だと思います。

オメガ3を摂るとこんなに健康に良い効果があり、美容にも良い効果があるので、おすすめです。

ちなみに、オメガ3が含まれている油には、えごま油、亜麻仁油、シソ油があります。

これらの油を積極的に摂ることでオメガ3を摂ることができます。

オメガ3はもちろん油だけでなく、青魚、豆類、緑黄野菜などにも含まれていますので、是非オメガ3を摂って、健康になりましょう。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年8月
« 7月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

カテゴリー