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気になる美容と健康情報の徒然日記

健康に良い果物とは?

りんご

健康に良い果物といわれると、どの果物を思い浮かべますか。

誰もが知っているあの果物が実は健康に良い果物だったんです。

健康に良い果物というのは、りんごです。

りんごを思い浮かべた方も中にはいらっしゃると思います。

りんごには食物繊維、ビタミンC、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。

食物繊維は便通を良くしてくれる効果がありますので、お通じが悪いときにりんごを食べるというのは理にかなった行為だったようです。

りんごを朝食に加えることで、朝から快便になって、すっきりとした1日を送ることができます。

そのほかには、りんごにはビタミンCが含まれています。

ビタミンCには、抗酸化作用があります。

体の中に活性酸素が多くなってしまうと、体を錆びつかせる原因となってしまいます。

そこで、抗酸化作用のあるビタミンCの登場です。

ビタミンCを摂ることで、体をさびつかせずに済むことができます。

ビタミンCは女性にはうれしい成分ですね。

そして、ポリフェノールですが、りんごの皮にポリフェノールが多く含まれているといわれています。

ポリフェノールには、老化や動脈硬化、ガンの予防などの効果があるといわれていますので、りんごが健康に良い果物だというのも納得です。

 

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