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気になる美容と健康情報の徒然日記

冬太りを解消するためには

太る

冬に太ってしまうという方は多いと思います。

冬はどうしても、運動をしなかったり、クリスマス・年末年始などといったイベントが盛りだくさんなので、おいしいものをたくさん食べる機会が増えてしまって、その結果、太ってしまうことになってしまうかと思います。

また、冬に向けて、皮下脂肪を蓄えて冬を越そうと体が本能的になるので、こういったこともあって、冬は太りやすい季節であることがわかるかと思います。

そういった冬太りに悩んでいらっしゃる方に、できる限りのことをして、少しでも冬太りをしないようにしていただきたいと思います。

自分たちでできることといったら、食べる順番を気をつけるといったことがあげられます。

食事をするときに、野菜→汁→肉・魚→ご飯の順番で食べるようにすると、血糖値を上げるのを抑えることができ、その結果、太りにくくなることができます。

そのほかには、お風呂にしっかりと入るようにしましょう。

シャワーですませてしまっている方も多いと思いますが、お風呂に入ることで、体の芯から温めることができますので、その結果、代謝を良くすることができるようになります。

このように、太らないようにするために、自分でもできるようなことがありますので、是非これらを実行してみるようにしてください。

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