お腹 ダイエット 腹筋 インナーマッスル 呼吸

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

出ているお腹をひっこめるためには

お腹が気になる女性

太ってしまうと、お腹も出てしまいますよね。

まだこの季節ならなんとか服でごまかすことができると思うのですが、これから薄着の季節になってしまうので、服でごまかすことができなくなってしまいます。

自分のお腹が出ているかどうかは自分の体を横から見ればわかりますよね。

まるで妊婦のようにお腹がでてしまっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

・・・それは私です。

産後ダイエットをストイックにしなくてはいけない状態に陥っています。

お腹が妊娠していた時のように出てしまっていて、これが薄着の季節になると目立ってしまうことを今から心配しています。

出ているお腹をひっこめるにはどうしたらいいのかと私のようにお悩みの方も多いと思います。

もちろんダイエットをして痩せる必要があるのですが、出ているお腹をひっこめるためにはいくつかの方法があります。

1つは腹筋です。

腹筋をすることでインナーマッスルを鍛えてお腹を筋肉質にして脂肪をなくします。

ほかには、腹式呼吸というものもあります。

息をするときにお腹から息をするように心がけるんです。

お腹から息をしようとすると、お腹の筋肉を使うことになるので、お腹の運動をすることができます。

いずれにしても、お腹の筋肉を使うことを意識して、日々を送るようにしていくのがよさそうです。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年7月
« 6月    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

カテゴリー