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気になる美容と健康情報の徒然日記

効果のあるダイエット方法とは

ダイエット成功

年齢を重ねるとどうしてもお腹まわりに脂肪がつきやすくなってしまいますよね。

若い頃に比べて新陳代謝が落ちているので、同じ量を食べるとどうしても太ってしまうみたいです。

ダイエット経験のある人のアンケート結果で、効果のあるダイエットとして支持されているのが、食べ順ダイエットというものだそうです。

食べ順ダイエットは食べたいものを食べたいだけ食べていいということで、ダイエットに途中でくじけそうになってしまうような人でも長続きできるということです。

食べ順ダイエットは食べ方の順番を守る必要があります。

最初に野菜を食べて、胃の内側にバリアをつくって脂肪を吸収しにくい状態にするそうです。

野菜を食べてバリアを作った後に、肉や魚を食べます。

そして、最後にご飯やパンなどの炭水化物を摂って、体内に脂質が溜まるのを抑制するという効果があるそうです。

食べたいものを好きなだけ食べることができるので、ストレスが溜まらなくて効果がありそうです。

ダイエットをしているとどうしてもストレスが溜まってしまうので、こういったストレスが溜まらないようなダイエット方法は実践する価値があると思います。

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