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気になる美容と健康情報の徒然日記

卵は健康に良い?

卵

卵と聞くと、コレステロールが高いというイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

卵はあまり1日で食べすぎるとよくないという話も耳にするかと思います。

卵は健康にとっては良くないものなのでしょうか。

実は卵はその逆で、健康にとって良いものなんです。

卵には、必須アミノ酸がバランスよく含まれていて、免疫力をアップする効果が期待できます。

ちなみに必須アミノ酸というのは食べ物から摂る必要がある9種類のアミノ酸のことです。

また、卵には、ミネラルビタミン類なども豊富に含まれているので、卵を食べることは健康にとって良いことなんです。

では、卵を食べるとどのような効果が期待できるのでしょうか。

卵には、脳を活性化させる働きがあり、記憶力アップやアルツハイマー病を予防する効果が期待できます。

また、生活習慣病の予防、アルコールの分解やがん予防、老化の原因である活性酸素の発生を抑えたり、コラーゲンが含まれているので美容にも効果が期待することができます。

ほかにも、風邪の原因となる細菌を溶かす働きもありますので、風邪の時に卵を食べると早く良くなるという効果も期待できそうです。

このように卵には色々な効果があるので、健康だけでなく、美容にも効果が期待できるので、是非毎日食べるのをおすすめします。

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