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気になる美容と健康情報の徒然日記

卵を食べてキレイなお肌に

卵

キレイなお肌になりたいですよね!!

キレイなお肌になるためにがいいそうです。

卵は、美容・健康のために最優先すべきミラクルフードだそうです。

ダメージを受けたお肌の機能を回復してくれるのが1日1個の卵だそうです。

毎日1個の卵を食べると、1週間後ツルツルなめらかタマゴ肌になるそうです。

卵にはアミノ酸が多く含まれています。

アミノ酸をバランスよく食べられるのが卵だといわれています。

アミノ酸は、お肌のみずみずしさと張りを作るコラーゲンの素になるといわれています。

また、卵はアンチエイジングとして効果のある食べ物だといわれています。

良質なコレステロールは、女性ホルモンの材料になるそうです。

ビタミンA、B、D、Eやカルシウム、鉄分などのミネラルも豊富に含まれているそうです。

卵には特にビタミンAが多く含まれているそうです。

そのため、強力な抗酸化作用もあって、つやのあるお肌作りには欠かせない食べ物です。

卵を効果的に食べるためには、加熱するのがいいそうです。

また、夕食に食べると効果が高まるそうです。

是非、1日1個の卵、実践してみてください。

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