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気になる美容と健康情報の徒然日記

卵を食べてキレイになれる?

卵

キレイになりたいですよね。

キレイになるために卵を食べると効果があるそうです。

卵には、ダメージを受けたお肌の機能を回復する効果があるといわれています。

また、卵には良質なアミノ酸が含まれていて、良質なアミノ酸には美肌効果があるといわれています。

アミノ酸は、お肌のみずみずしさとハリを作るコラーゲンの素になるといわれています。

卵は1日1個食べるのが理想的だといわれています。

卵は優れたアンチエイジングの食べ物だそうです。

卵には良質なコレストロールが含まれていて、これは女性ホルモンの材料になるといわれています。

また、卵には、ビタミンA、B、D、E、カルシウム、鉄分などのミネラルも豊富に含まれています。

特にビタミンAが多く含まれていて、ビタミンAには強力な抗酸化作用があるそうです。

卵を食べるのに理想的な時間帯は、夕食に卵を食べるといいそうです。

夕食に卵を食べて、睡眠時間をたっぷりとると美肌効果がより上がるといわれています。

ちなみに、卵は、ビタミンCや食物繊維と一緒にとると効果が上がるそうです。

このように卵を食べると美容に効果があるので、是非、卵を毎日食べるようにしてみてください。

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