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気になる美容と健康情報の徒然日記

味噌汁でダイエットができる?

味噌汁

味噌汁というと、ご飯と一緒に食べるイメージがありますよね。

そんな味噌汁なのですが、味噌汁でダイエットができるというのをご存じだったでしょうか。

味噌汁を1食の代わりに置き換えをするだけでダイエットができるんです。

味噌は大豆からできていて、植物性たんぱく質を摂ることができます。

植物性たんぱく質はアミノ酸に体内でなりますが、アミノ酸には脂肪を燃焼するのを促進する成分が含まれています。

大豆にはこのほかに大豆ペプチドという成分が入っていて、この成分は腸内環境を整える効果を期待することができます。

大豆には、ほかに大豆サポニンという成分も含まれていて、コレステロールを除去したり、脂肪の吸収を抑えたりする効果があります。

このように大豆が原料である味噌には様々な効果が期待できます。

味噌汁を1食に置き換える時には、具材にたくさん野菜を使っても野菜にはカロリーが少ないため大丈夫です。

それでもカロリーが気になるという方は、キノコを多めにすると良いかと思います。

具だくさんの味噌汁を食べることで、お腹も満たされることになりますので、是非味噌汁ダイエット、試してみてください。

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