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気になる美容と健康情報の徒然日記

夏にはスイカがおすすめ

スイカ

夏といえばスイカですよね。

スイカが売られているのを見かけると、夏が来たなぁと毎年思います。

そんなスイカには実は健康にも美容にもいい成分が含まれているそうです。

スイカは90%以上が水分だそうです。

スイカは水分以外に、ビタミンC、βカロテン、カリウムなどの成分が含まれています。

スイカにはそのほかに、アミノ酸の一種のシトルリンも配合されていて、その成分に注目が集まっています。

シトルリンは血流をよくする作用があって、むくみや冷え性の改善、動脈硬化、糖尿病、脳梗塞などに効果があります。

スイカは低カロリーなのでたくさん食べてもカロリーを気にすることなく食べることができます。

また、スイカには食物繊維が豊富に含まれているので、空腹感を抑えることもできるので、実はダイエットにもいいんです。

さらに、スイカに含まれるブドウ糖は体への吸収が早く、エネルギーにすぐ変わるので、朝にスイカを食べると1日が快適に過ごすことができるそうです。

夏の定番のスイカにはこのように色々なすごい成分が含まれています。

せっかくの夏ですので、スイカを食べて元気に過ごしましょう。

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