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気になる美容と健康情報の徒然日記

夜にヨーグルトを食べて痩せる?

ヨーグルト

ヨーグルトを食べるとお通じが良くなっていいというのは誰もが知っていることだと思います。

そのヨーグルトを普通は朝に食べると思うのですが、なんと夜にあえて食べるという方法があるそうです。

夜にプレーンヨーグルトを食べることでダイエット効果も期待することができるそうです。

夜にヨーグルトを食べるは夜の22時~夜中の2時までの間がいいといわれています。

夜にヨーグルトを食べることで、腸内の環境が整ってデトックス効果が期待できるそうです。

さらにダイエット効果を高めたい時には、夕食の前にヨーグルトを食べるという方法もあるそうです。

こうすることで、食膳にヨーグルトを食べるわけですから、自然と夕食の量を抑えることができますよね。

こういったダイエット効果も期待することができるので、夕食前にヨーグルトを食べるというのはよいかもしれません。

夜にヨーグルトを食べる時には、レンジで1分ほど温めたものを食べると良いそうです。

冷蔵庫から出したままのヨーグルトだと冷えていて胃腸を冷やしてしまうので、レンジでチンをして温めることで胃腸にも優しい冷たくないヨーグルトを食べることができるからだそうです。

是非、朝でなく、あえて夜にヨーグルトを食べてダイエット効果と美容効果を感じてみてください。

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