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気になる美容と健康情報の徒然日記

夜にヨーグルトを食べるとメリットがいっぱい

ヨーグルト

ヨーグルトが腸に良いということはよく知られていることだと思います。

腸内環境を良いものとする効果を期待することができます。

腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やす必要があります。

朝にヨーグルトを食べるとよいというのは聞いたことがある方も多いと思いますが、実は夜にヨーグルトを食べるというのも効果があることなんです。

目安は寝る3時間前プレーンヨーグルトを食べます。

美容にとってのゴールデンタイムと呼ばれる時間が、夜の22時から深夜の2時といわれています。

その時間に合わせて夜にヨーグルトを食べることで、デトックスすることができて、良い効果を実感することができるようになります。

その結果、太りにくい体作りをすることができるようになります。

この夜にヨーグルトを食べるということは、美容だけでなく、ダイエットにも効果があるといわれています。

美容とダイエット効果があるということは女性にとってうれしいですよね。

是非、夜寝る3時間前ヨーグルトを食べてキレイになってください。

 

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