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気になる美容と健康情報の徒然日記

大根おろしを食べるだけでダイエットができる?

大根

ダイエットは長続きしないと結果は出ませんよね。

それをわかってはいるものの、結果が出なくて途中でダイエットをあきらめてしまう方が多いと思います。

私もそのうちの1人です。

ダイエットをしようと決めたなら、何とか長続きさせたいですよね。

今回ご紹介するのは2週間ぐらいで早ければダイエットの効果があらわれるというダイエット法です。

1日300グラム(大根の5~6cm)の大根おろしを食事前か食事中に食べるだけというとてもシンプルなダイエット法です。

できれば、100グラムずつ、毎食に分けて食べると効果があるようです。

大根おろしというと辛いイメージがありますが、じゃこや醤油をかけたりして食べてもOKなので、食事のおともに大根おろしはいかがでしょうか。

大根おろしの辛み成分が新陳代謝を活発にする効果があるといわれています。

また、大根おろしには消化酵素のアミラーゼが多く含まれているので、炭水化物などを早く消化する効果も期待することができます。

大根おろしには、そのほかに、むくみを解消する、美肌効果、便秘を解消する、胃腸の調子を整える、ガンを予防する効果などの効果があるといわれているため、ダイエットだけでなく健康にも美容にも良いことがわかると思います。

是非、大根おろしを食べて、健康にキレイにダイエットをしてみてください。

 

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