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気になる美容と健康情報の徒然日記

太もものお肉をすっきりさせるためには

太ももを測る女性

太もものお肉って気になりますよね。

美脚でいるためには、太もものお肉は何とかしたいものです。

太もものお肉やたるみは、太ももの筋肉が衰えてしまって、脂肪が燃焼されにくくなるのが原因だといわれています。

また、冷えると太もものリンパや血液の流れが悪くなるので、太もも全体がむくみやすくなるそうです。

普段、姿勢が悪い、デスクワーク、運動不足、冷たいものをよく飲む、ヒールのある靴を履くなどする人は、太ももにお肉がつきやすくなってしまうそうです。

太ももの筋肉の衰えとむくみを解消するためには、マッサージやエクササイズが有効的だといわれています。

まず、太ももの前、外側、後ろを伸ばすようにしてストレッチを行いましょう。

そのあと、正座のまま仰向け寝をしたり、うつ伏せの状態で足を曲げたりして、ストレッチを行いましょう。

そして、リンパと血液の通り道を刺激してあげて、リンパの流れをよくする必要があります。

リンパの流れがよくなるようにするために、リンパ腺に沿って、マッサージをしてあげてください。

これらのようなことをすることで、太ももがすっきりするようになります。

是非、試してみてください。

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