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気になる美容と健康情報の徒然日記

太もも痩せはどうしたらいい?

足

太ももの太さって気になりますよね。

どうして太ももはあんなに太いんでしょう。

太ももが太い原因の1つには筋肉があるといわれています。

学生の頃、運動をしていたような人は太ももに筋肉がついていて、それが運動をしなくなった今は筋肉が脂肪に変わって太ももが太いままになってしまったというようなことがあるようです。

また、太ももはセルライトがつきやすい部位なので、太ももに1度脂肪がついてしまうと、なかなか取れにくいようです。

そのほかに、太ももはむくみやすい部位で、血行不良によって老廃物やリンパ液が溜まってしまうことが多いようです。

太ももの理想的な太さというものがあるそうです。

身長×0.3cmが理想的な太さだそうです。

この数字以上である場合には、太ももが太いということになるので要注意です。

太もも痩せをするためには、ストレッチやマッサージが効果があるそうです。

ストレッチをすることで脂肪を筋肉にかえる必要があります。

また、マッサージをすると、脂肪のかたまりがほぐれて燃焼しやすくなるそうです。

太ももを痩せるためには、有酸素運動も効果があるといわれています。

ウォーキングが効果があるそうで、日頃からウォーキングをするのも太もも痩せには効果があるようです。

 

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