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気になる美容と健康情報の徒然日記

太らないようにするためには

ご飯を食べる

ダイエットというと世の中にたくさんあふれています。

あまりに種類がありすぎて、自分にどのダイエット法があうのか正直わからない方が多いと思います。

実際に試してみて、そのダイエット法が合うか合わないかを試すしか方法はないような気がします。

書かれている文言だけみて、「自分にこのダイエット法はあっているかも」と思って購入したとしても、実際にそのダイエットを実践した時に、本当に自分に合っているかはまた別問題になると思います。

ではどうしたら太らないでいることができるのでしょうか。

もしくは、太ってしまったものをどうやったら痩せることができるのでしょうか。

実はいたって答えはシンプルです。

カロリーには摂取カロリーと消費カロリーの2種類があります。

このカロリーというのがミソです。

消費カロリーが摂取カロリーを上まれば、何の心配もありません。

つまり、摂るカロリーが少なければ少ないほど、太らずに痩せることができるはずです。

もちろん、消費カロリーを多く消費できるというような方は運動をハードにして消費カロリーを高めていけばいいとは思うのですが、私を含めて、運動をするということが苦手な方が多いと思います。

そのため、逆の発想をして、口にするカロリーを減らすしか方法はないと思います。

摂取カロリーが少なければ少ないほど、太らずに痩せることができると思います。

ぜひ、カロリーに気をつけて、日常生活を送っていきたいものです。

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