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気になる美容と健康情報の徒然日記

女性でも気をつけたい抜け毛

頭を抱える女性

シャンプーをしている時にたくさん毛が抜けて、気になるようなことはありませんか。

男性だけでなく、女性にとっても抜け毛は気持ちいいものではありません。

どうして抜け毛が起こってしまうのでしょうか。

抜け毛の原因として考えられることは、女性ホルモンの分泌量の減少です。

年齢を重ねると女性ホルモンのエストロゲンが減ってしまい、抜け毛や髪の毛がやせたりしてしまうそうです。

そのほかには、生活習慣の乱れというものも考えられます。

睡眠不足ダイエットは血流を悪くさせます。

血流が悪くなると頭皮や髪に栄養がいかなくなってしまい、髪の毛が抜ける原因となってしまいます。

血流が悪くなるといえば、運動不足もよくないそうです。

適度に運動をして、血流の流れをよくする必要があるようです。

また、ホルモンバランスが悪くなるといえば、ストレスも原因としてあげられます。

ストレスはホルモンバランス自律神経に影響してしまうので、ストレスが少ない生活を心がけるようにすることが必要なようです。

そのほかには、カラーやパーマのしすぎで頭皮にダメージを与えていることも抜け毛になる原因だと言われています。

頭皮のケアはしっかり行って、抜け毛が少なくなるように心がける必要があるようです。

抜け毛を防ぐためには、バランスのよい食事を摂る必要があります。

特に髪の毛に影響を与えるミネラルビタミンを摂ることが大切なようです。

また、ストレスのない規則正しい生活を心がけることも抜け毛を防ぐために必要なようです。

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