食べ物 キレイ 女性 かぼちゃ クレソン

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

女性にとって必要な食べ物とは

女性

女性ならいつまでも美しくいたいと思います。

そんな女性が食べるべき食べ物というものがあるそうです。

キレイになりたい方、必見の食べ物です。

まず、かぼちゃを食べるのがいいそうです。

かぼちゃにはβカロチンが豊富に含まれていて、抗酸化力をつけて美肌を保つには最高の食材だそうです。

また、かぼちゃには、体を内側から温め血液循環を促す作用が期待できるため、冷え性の予防・改善にも効果を期待することができます。

ほかには、クレソンがいいそうです。

クレソンにはカルシウム、美肌効果のあるβカロチンが豊富に含まれていて、含有量は緑黄野菜の中でもトップクラスなんだそうです。

クレソンを定期的に食べると、DNAの損傷を低減させることができるそうです。

また、クレソンの辛み成分であるイソチオシアネートは、人体が本来持っている活性酸素を除去する抗酸化酵素を活性化する働きが期待できるそうです。

このように、食べ物によって色々な効果をもたらしてくれることがわかっています。

是非、これらを積極的に食べて、キレイでいられるようにしていきましょう。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年11月
« 10月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

カテゴリー