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気になる美容と健康情報の徒然日記

女性には大豆が効果がある?

豆腐

女性だと、肌荒れやにきびなどの悩みを抱えている方も多いと思います。

そんな方に朗報です。

これらには大豆が効果があるそうなんです。

大豆にはイソフラボンが含まれていて、これが女性ホルモンのエストロゲンに似たような働きをする効果を期待することができるんです。

女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンがあります。

その中でもエストロゲンが高い方が心身が安定したりするそうです。

体調と共に肌の調子も良くない状態になりやすい時期は、エストロゲンが減少するのが生理前だといわれています。

大豆にはエストロゲンのほかに、大豆としての特徴があります。

大豆には、便秘解消、バストアップ、更年期障害対策などがあるといわれています。

なので、大豆を食べることは、女性にとって必要なことなんです。

ただ、大豆は食べすぎるとニキビができてしまったりすることがあります。

1日のイソフラボン摂取量は70~75mgが理想だといわれています。

大豆をそのまま食べることが難しいようであれば、豆乳を飲むという方法もあります。

このように、大豆製品を食べて、お肌などの味方につけましょう。

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