女性 食べ物 ほうれん草 りんご 大豆イソフラボン

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

女性に食べて欲しい食べ物とは

りんご

女性ならいつまでも美しくいたいと思うはずです。

そんな女性に食べて欲しい食べ物というものがあります。

たとえば、りんごです。

りんごを丸かじりすると、歯肉もじょうぶになり、かむことで唾液の分泌もよくなって、虫歯、歯肉炎などの予防効果が期待できるそうです。

また、食物繊維が豊富な食べ物で噛み応えのあるものは、天然の歯ブラシの役割もしているそうです。

りんごもその1つだということがいえると思います。

そのほかには、ほうれん草も食べて欲しい食べ物です。

ほうれん草を食べることで、白内障のリスクが35パーセントほど低くなるといわれています。

ルテインが不足すると白内障などの眼の疾患に繋がるリスクが高くなるそうです。

そのため、ルテインが多く含まれているほうれん草を食べた方がいいそうです。

ほかには、大豆イソフラボンを含む食べ物も食べて欲しい食べ物の1つです。

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。

女性の美しさや若々しさを助けてくれるのが大豆イソフラボンです。

大豆イソフラボンはコラーゲンを作る効果もあるといわれています。

このように女性に是非食べて欲しい食べ物がありますので、積極的に食べるようにしてみてください。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年11月
« 10月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

カテゴリー