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気になる美容と健康情報の徒然日記

女性ホルモンが豊富な食べ物とは

女性と子ども

女性ホルモンがたくさん出ているかどうかで、女性らしさというものも違ってくるかと思います。

女性ホルモンは、食べ物で作り出すことができます。

今回は、そういった食べ物をご紹介したいと思います。

まずは、ざくろです。

ざくろは、女性ホルモンそのものの成分に直接的に働きかけるといわれています。

ざくろはそのまま食べたり、ミキサーで飲み物にしたりして、食べることができます。

そのほかには、ごまや小麦、エンドウなどが挙げられます。

これらは、女性ホルモンと似たような働きをするといわれています。

そのため、更年期障害や生理不順などに効果があるといわれています。

ほかには、アーモンド、かぼちゃ、アボカドなどが挙げられます。

アーモンド・かぼちゃ・大豆に含まれるビタミンEは、女性ホルモンと似た働きをするといわれています。

ビタミンEは別名「女性のビタミン」とも呼ばれているそうです。

不妊症・冷え性・肩こり・シミそばかす・ダイエット・老化などに効果があるとされています。

このように、女性ホルモンに働きかける食べ物というものがあります。

女性らしくいるためには、女性ホルモンは欠かせません。

是非、これらの食べ物を食べて、女性ホルモンを活発にしてみてください。

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